사고가 난 지 일주일쯤 지나 목은 한결 가벼워졌는데, 일어설 때마다 책상 모서리를 짚게 되고 차에서 내릴 때는 엉덩이 쪽이 뻑뻑하게 걸리는 분들이 있습니다. 허리 아래 엉덩이 둘레까지 굳은 이런 불편도 교통사고 골반 도수치료 대상이 되는지 묻는 분들이 꽤 계십니다.
자동차 사고로 다친 골반과 엉덩이 주변도 원내 의사가 살펴보고 처방하면 자동차보험으로 도수치료가 가능합니다.
처방이 나오는 순서와 보험 기준이 궁금하시면 자동차 사고 도수치료 처방 절차 글을 열어 보세요.
사고 뒤 엉덩이와 골반 주변이 굳는 느낌은 어떻게 나타나나요?
대개 가만히 있을 때보다 자세를 바꾸는 순간에 드러납니다. 앉았다 일어설 때, 오래 앉아 있다가 첫걸음을 뗄 때, 계단을 한 칸 오를 때 엉덩이 둘레가 뻣뻣하게 버티는 느낌입니다.
운전석에서 내리려고 다리를 문 밖으로 돌릴 때 한쪽 엉덩이가 걸린다는 분도 많습니다. 몸을 비틀면서 동시에 일어서는 동작이라 골반 둘레 근육이 한꺼번에 일을 해야 하거든요.
아침에 일어나서나 퇴근길 운전 뒤에 더 뻑뻑하고, 몇 걸음 걷고 나면 조금 풀리는 모습도 흔합니다. 어느 동작에서 걸리는지 기억해 두시면 진찰 때 큰 도움이 됩니다.
앉은 채 충격을 받으면 골반 주변은 왜 굳을까요?
부딪히는 순간 몸무게가 실린 골반은 좌석에 눌려 있고 윗몸만 흔들려서, 그 사이에 걸친 근육들이 몸통을 버티느라 동시에 힘을 주게 되는 탓입니다.
갑자기 힘을 받은 근육과 그 둘레 인대가 당겨지거나 미세하게 다치면, 다친 곳을 감싸려고 단단하게 긴장합니다. 그 긴장이 며칠씩 가면 움직일 때마다 뻑뻑하게 걸리는 감각으로 남게 됩니다.
사고 당일에는 놀라서 잘 모르다가 하루 이틀 뒤 엉덩이가 묵직해지는 일도 드물지 않아, 굳기 시작한 날을 사고 날짜와 함께 알려 주시면 경과를 보기 쉽습니다.
진찰에서는 골반 쪽 충격을 어떻게 살피고 도수치료 여부를 정하나요?
부딪힌 방향과 그때 앉아 있던 자세, 지금 걸리는 동작을 여쭌 뒤 골반 둘레를 직접 움직여 보며 살핍니다. 그 결과를 바탕으로 원내 의사가 도수치료가 필요한지와 시작할 때를 정합니다.
진찰 때는 의자에서 일어서기, 한쪽 다리로 서 보기, 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당기기처럼 일상과 닮은 동작을 직접 해 보십니다. 어느 쪽 엉덩이가 당기는지, 눌렀을 때 아픈 자리가 어디인지도 함께 봅니다.
사고 뒤 받아 오신 검사지나 촬영 자료가 있으면 챙겨 오시고, 요즘 드시는 약도 메모해 오시면 좋습니다. 가져오신 자료는 첫 진찰 때 같이 넘겨 봅니다.
도수치료 사이사이에는 처음 걸리던 동작을 한 번씩 되풀이해 보시도록 하고, 손에 싣는 힘은 그날 골반 둘레가 풀린 정도를 보며 조절합니다. 누르는 힘이 버거우면 그 순간 알려 주세요. 세기를 낮춰 이어 갑니다.
운전석에 타고 내릴 때와 오래 앉을 때, 골반은 어떻게 다룰까요?
비틀면서 일어서는 동작을 둘로 나누는 것이 요령입니다. 차에 탈 때는 엉덩이부터 좌석에 앉힌 뒤 두 다리를 한꺼번에 안으로 들이고, 내릴 때는 두 다리를 함께 문 밖으로 돌려 발을 디딘 다음 일어서 주세요.
양 무릎을 붙인다는 느낌으로 움직이면 엉덩이 한쪽에만 힘이 몰리지 않습니다. 한 다리씩 넣고 빼면 골반이 비틀린 채로 몸무게를 받게 되거든요.
의자에서 일어날 때는 양발을 바닥에 고르게 딛고, 윗몸을 앞으로 실어 무게가 발로 옮겨 간 다음 다리로 서 주세요.
계단은 편한 쪽 다리를 먼저 딛고 오르며, 내려올 때는 불편한 쪽 다리부터 내리고 난간에 손을 얹어 주세요.
한참 앉아 있었다면 일어나서 집 안을 천천히 거닐어 몸을 풀어 주세요. 사무실 의자에 앉는 자세는 앉아서 일할 때 허리 관리 글을 참고해 주세요.
이런 동작을 하다가 엉덩이 둘레가 오히려 더 당기거나 아파지면, 그 동작은 그날 하루 쉬어 두세요. 그렇게 며칠을 지내도 일어서고 앉는 일이 여전히 버겁거나 불편한 곳이 번져 가면, 진찰로 지금 골반 둘레가 어떤지 새로 살펴 치료 순서를 다시 짜 드립니다.
한방치료와 골반 도수치료를 이어 가는 동안 경과는 무엇으로 확인하나요?
날짜보다 앉고 일어서는 동작이 어떻게 달라지는지로 봅니다. 의자에서 일어날 때 손을 짚는 일이 줄었는지, 차에서 내릴 때 걸리는 느낌이 어떤지, 계단을 오를 때 어떤지를 내원하실 때마다 여쭙습니다.
저희는 한의사와 의사가 함께 진료하는 한방병원입니다. 한의사는 침과 약침, 추나로 골반 둘레와 허리 아래 근육의 긴장을 풀어 가고, 도수치료는 원내 의사의 진료와 처방에 따라 진행합니다. 어느 진료에 더 무게를 둘지는 골반 둘레가 풀려 오는 속도를 살피며 진료에서 방향을 정합니다.
도수치료를 받은 그날 밤에는 엉덩이 둘레에 뻐근함이 얼마간 머물기도 하는데, 오래 굳어 있던 근육이 다시 움직임을 받아들이며 겪는 회복 과정입니다. 이 뻐근함이 며칠 넘게 걷히지 않거나 처음 느끼는 결림이 더해지면, 예약일과 별개로 편하실 때 전화로 한마디 남겨 주셔도 됩니다.
저희 은평포레스트한방병원은 서울 은평구 통일로 636, 은평 미드스퀘어 4층 외래진료센터에 있습니다. 평일은 09:30~20:30에 문을 열고 12:30~13:30은 점심시간이며, 주말과 공휴일은 09:30~16:30에 진료합니다. 시간이 궁금하시면 대표번호 02-6951-2727로 물어보셔도 됩니다.
자주 묻는 질문
Q1. 도수치료 받은 날 오래 운전해도 되나요?
먼 길을 운전하실 때는 중간 쉼터에 들러 차에서 내려 잠시 걸었다가 다시 타 주세요. 같은 자세로 오래 머물면 풀어 둔 골반 둘레가 금세 다시 굳어 오기 쉽습니다.
Q2. 엉덩이 통증이 허벅지로 내려가면 계획이 달라지나요?
달라질 수 있습니다. 어디까지 내려가는지, 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 있는지 여쭙고, 진찰로 증상과 상태를 살펴 영상 검사가 필요한 상태인지 함께 판단해 안내해 드립니다. 도수치료를 이어 갈지와 그 강도도 그 결과에 맞춰 다시 정합니다.
Q3. 집에서 골반 스트레칭을 따라 해도 되나요?
아프지 않은 범위에서 천천히 하는 가벼운 동작은 괜찮습니다. 동영상을 보며 세게 늘리는 동작은 굳은 근육을 더 긴장시킬 수 있어, 그날 골반 상태에 맞는 동작을 진료 때 골라 알려 드립니다.
참고
이 글은 사고 뒤 골반과 엉덩이 둘레가 굳는 분께 드리는 일반 건강정보이며, 진찰과 처방을 대신하지 않습니다. 치료 내용은 진찰에서 살핀 골반 둘레 상태에 따라 정합니다.
- 건강보험심사평가원, 「[행정해석] 자동차보험진료수가 관련 사항 알림(도수치료)(자동차운영보험과-5510호)」(2026년 6월 30일), 도수치료 건강보험 급여 기준이 새로 생기면서 2026년 7월 1일 진료분부터 교통사고 환자 도수치료의 세부인정기준을 따로 정해 적용한다는 점, 2026년 11월 9일 확인. 원문
- 질병관리청 국가건강정보포털, 「요통」(2026년 9월 21일 업데이트), 염좌가 척추를 받치는 인대나 근육이 다친 상태라는 점, 무리하지 않는 범위에서 일상생활을 이어 가는 것이 굳음과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점, 통증을 키우지 않는 범위의 가벼운 스트레칭과 앉고 서는 자세 요령, 2026년 11월 9일 확인. 원문
- 한국한의약진흥원 국가한의임상정보포털, 「교통사고 상해 증후군 한의표준임상진료지침」(2021년 5월), 교통사고 진료의 침, 약침, 추나 항목, 2026년 11월 9일 확인. 원문
- 은평포레스트한방병원, 「오시는 길」, 주소와 4층 외래진료센터, 진료시간, 대표번호, 2026년 11월 9일 확인. 원문
- 은평포레스트한방병원, 「은평구 교통사고 진료·입원」, 한의사와 의사의 협진, 침, 약침, 추나 진료, 의사의 진료와 처방에 따른 도수치료, 다른 곳에서 받은 검사 결과와 복용 중인 약 정보 안내, 2026년 11월 9일 확인. 원문